記憶力を伸ばして、物忘れを防ぐ方法






























最近物忘れがひどくなっている・・・なんて感じる事ありますか?

セロハンテープを取りにデスクに戻ったのに、かかってきた電話に応対していたら、
なんの為にデスクに戻ったのかすっかり忘れてしまった・・・なんて事や、

あの映画のあの女優さんの名前なんだっけ・・・・なんて事、

ありますよね。

あまりにもど忘れがひどくなると、若年性アルツハイマーかしらとドキッと
する事もあったりする方もいるかもしれませんね。

そんな方々にとっておきの記憶方法があるそうです。

KwiklearningのJim Kwik氏は 記憶力の向上のトレーニング指導をしている方で
アメリカではとても名の知れた方。

記憶力を強化する為にビジネス業界、エンターテイメント業界、
音楽業界、政界などの著名人達も彼のトレーニング方法を学んでいるそうです。
 
という事で私も簡単な記憶方法に彼のビデオを使ってチャレンジしてみました。

不思議、不思議、確かに記憶が残る残る。

例えば誰かにいろいろな単語を10個、順番に読み上げてもらい、
その場で記憶します。もちろん書き残す事はタブーです。

しばらくしてから、1から順番に書き上げてみましょう。
大概の人は3つから6つぐらいまで思い出せるようですが、
なかなか10個全てをあげる方は少ないようです。

これをちょっとした記憶方法を使う事で簡単に思い出せるように
訓練してみます。

人間の記憶力の癖というか、記憶の残りやすい方法を利用します。

例えば:

〆能蕕貌匹濔紊欧臣姥譴狼憶に残りやすい。
単語にパターンがあると記憶に残りやすい。
 例えば単語が文具に関するものだったり、食べ物だったりといった
 同じ系統があるもの
ユニークな言葉は記憶に残りやすい。
 例えば全て日本語なのに一つだけ英語だったりした場合。
ず埜紊貌匹濔紊欧臣姥譴狼憶に残りやすい。
ッ姥譴修里發里亡蕎陲ある場合。
 例えば単語が「指輪」だったら比較的女性の人は思い出があったりする。
γ姥譴身近なものだったりすると記憶に残りやすい。
 例えば歯磨きなど毎日行う行動の一つだったりした場合。

そしてもっと記憶を残しやすい方法としては、単語を使って物語を作り、
映像化して記憶する方法です。例えば,ペットボトルだったら実際に
ペットボトルを握っている自分をしっかり想像し、水が入っていたら、
冷たさも感じる・・・△風船だったら、ペットボトルのキャップの部分に
風船の紐が巻かれ、ペットボトルが手元から宙に浮き、空に風船と一緒に
飛んでいく・・・同時に風船の色も想像し、赤色だったら赤色の風船と
声を出してみる。

っていう感じです。最初のうちは時間が多少かかる記憶方法ですが、
慣れてくるとかなり敏速にこの方法で記憶が残るそうです。

不思議とこの方法で記憶するとある程度時間が経っても
忘れない事にとても驚きます。

下記は Kwik氏がステージで記憶力を披露しているyoutube での
映像がありますので興味のある方は見てみてくださいね。
この映像はランダムにあげた番号を50桁記憶しています。

ホントここまで出来たらスーパーヒーローですね。


健康いろいろ | 21:20 | comments(0) | trackbacks(0)

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