ロームースでストレス解消、婦人科系不調改善!

ロースムージーと同じくロームースはブレンダー(ミキサー)一つで簡単に出来るとてもヘルシーな一品です。

フレッシュフルーツ、野菜、スーパーフード、ハーブなどを取り入れて、ほんのり甘いヘルシースイーツを創作してみました。

今回はストレスの緩和に役立つカカオムースと、婦人科系不調であるPMSやホルモンバランスを整えるストロベリームースを紹介しましょう。

*カカオムース*


























材料:アボガド、オレンジ、レーズン、カカオパウダー(飾付け:ココナッツフレーク+レーズン)

カカオに含まれるカカオマスポリフェノールにはリラックス効果があり、テオブロミンには血行をよくし、緊張を和らげる効果も期待できます。また、レーズンには鉄、マグネシウム、カルシウムも豊富で、イライラを抑え、貧血予防、疲労回復に役立ちます。

*ストロベリームース*

























材料:いちご、バナナ、レモン、シアシード(飾付け:ブルーベリー+フェンネル葉)

ホルモンバランスの乱れや神経のイライラから暴飲暴食をしやすいPMS期にお勧めの一品です。ストロベリーには胃の少子を改善する働きがあり、食欲をコントロールしたり、整腸作用を促進させます。

ヘルスダイエット | 23:48 | comments(0) | trackbacks(0)

calendar

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
<< March 2020 >>
ベビーアルバム

selected entries

recent comment

  • 「ガンの真実」シリーズ1<化学療法と製薬独占の本当の歴史>パート(4)
    Kay (08/29)
  • 「ガンの真実」シリーズ1<化学療法と製薬独占の本当の歴史>パート(4)
    Eri (08/28)
  • 震災ボランティア活動、気仙沼で始まり、気仙沼で一区切り
    Kay (08/15)
  • 震災ボランティア活動、気仙沼で始まり、気仙沼で一区切り
    Eri (08/15)
  • 一目惚れでなく、二目惚れ?されましたん♥
    Kay (10/06)
  • 一目惚れでなく、二目惚れ?されましたん♥
    satomi (10/06)
  • 一目惚れでなく、二目惚れ?されましたん♥
    Kay (10/06)
  • 一目惚れでなく、二目惚れ?されましたん♥
    Eri (10/06)
  • ヒッチハイク & -hand to hand- プロジェクト 第12弾
    Kay (08/08)
  • ヒッチハイク & -hand to hand- プロジェクト 第12弾
    いながの♪農♪ぼーい (08/07)