ファースティング(断食)をする時は、しっかり目的を持ちましょう!


クレンジング、デトックス、断食(ファースティング)などという言葉が、聞きなれるようになってきていますね。

最近はジュースファースティングをメニューに加えた、コールドプレスジュース専門店なども幾つか出店してます。

身体や心も酷使し続けたら休息が必要なのと一緒で、消化器官だって同じ事。胃、小腸、大腸、そして付属している膵臓、肝臓、胆嚢なども時々休憩させてあげる事がとても大切ですものね。

その為にはやっぱり消化器官のファースティングは必須です。

ファースティングにも色々な方法があり、水断食(ピュアファースティング)、ジュースファースティング、スムージーファースティング、酵素ジュースファースティングなどが最近はよく話題になるようです。

但し、本来の断食(ファースティング)は内臓器官の休憩を目的としていますので、本来は水のみ(水断食)というのが基本だそうです。

では皆さんがファースティングをする目的は?

宗教的な理由からであれば…
恵まれた食の環境に感謝する事、精神を鍛え、感性を磨きたいといった目的かもしれません。

クレンジング(解毒)を目的としてだったら…
いったい何を体内から解毒したいのでしょう、寄生虫?余分な塩分?それとも金属類でしょうか?

ダイエットしたいであれば…
断食が終了した後の食生活の改善をしっかり計画しないと、リバウンドをすぐしてしまい、かえって身体に負担がかかってしまいます。

ですので、ファースティングを行う場合は、常に目的をはっきりして行いましょう。

目的をはっきりさせると、水断食が適している事が見えてきたり、断食するべきではない事がはっきり見えてきます。

特にダイエット、体重を減らしたい、という場合はファースティングを長い期間行う事よりも、普段の食生活の見直しをまずはして、(例:加工食品、ファーストフード、コンビニ食などをできる限り避けるなど)食事の内容を変えてみる事を最初に行う事がとても大切です。







ヘルスダイエット | 22:17 | comments(0) | trackbacks(0)

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