先着3名、カウンセリング料が無料です!!

ロースムージーデトックスチャレンジ21日間

さて、デトックスプログラム21日間第2弾の募集がスタートしました。
ブログご覧の方先着3名様まで今でしたら
カウンセリング料金無料にて対応させていただきます。

今回は前回のローフード食をベースにしていますが、
更にロースムージーを加えていただくプログラムになってます。

チャレンジもっとしたいわ〜という方にはジュース断食が丸1日入り、
その後ロースムージー回復食1日、ロースムージー+サラダ回復食1日の
トータル3日間を21日間に加えていただく事もできます。

ブログを読んで是非チャレンジしたいわ〜という方は
kay@essencek.com
まで是非ご連絡ください。

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ロースムージー21日間デトックスチャレンジ

体質改善したい、免疫力を高めたい、若々しくなりたい、健康的に減量したい、
内面から美しくなりたいという方などに、食生活を見直しながら自分の身体を
改善していくデトックスチャレンジです。

チャレンジ条件:

*身体の改善を目指す方
*ブレンダー(ジューサー)をお持ちか、購入予定の方でスムージーを作れる方
*スタート前のカウンセリング、7日目、14日目、最終日翌日のカウンセリング
 の時間を取っていただける方(モニターなので無料ですよ〜✨)
*デトックスレポートに日々記録を取り、終了後感想や変化について記入してくださる方

デトックス21日間チャレンジ:
**3週目のファースティングを抜いたチャレンジでも募集してます。

1週目:
*ロースムージーを1日300〜500ml
*できる範囲で昼か夜大皿一杯のサラダを食べる
*心身に悪いもの(加工食品、ファーストフード、コンビニ食など)はなるべく少なくしていく
2週目:
*ロースムージーを1日500〜700ml
*できる範囲で昼か夜大皿一杯のサラダを食べる
3週目: 
*プチファースティングを可能な日に行い、その後 ローフード率を高めて行く
*体調やライフスタイルによって、出来る範囲で徐々にロースムージーの量やローフードを増やしていく形で大丈夫です。

理想的なデトックス21日間チャレンジ 

起床: *水300〜500ml飲む(常温がよい)
    *ロースムージーを500ml〜1000ml目安に作る
    *今まで生食が少ない方は400〜600mlぐらいからスタートするとよい
朝食: *水を摂取後30分〜1時間後スムージー400ml位ゆっくりと唾液と混ぜて噛みながら飲む
     朝忙しい人はボトルに入れて、持ち歩きながらゆっくり飲むとよい
     昼食までに残りのスムージー200mlを飲む
昼食: *大皿一杯の野菜サラダ
     お腹が空いていれば、玄米などを食べる
     《食後1時間〜夕食前までに水分摂取500ml〜1000ml》
おやつ:*スムージー400ml位飲む
     お腹がすいていればドライフルーツや生ナッツを食べる
夕食: *大皿一杯の野菜サラダ
     お腹が空いていれば、蒸した野菜、玄米などを食べる
     《夕食は20時までに済ませるのがベスト》

30代〜50代の女性1日のローフード摂取目安

ロースムージー: 1日1L
水分: 1日1〜2L
野菜サラダ: 大皿2杯

上記はあくまでも理想の理想ですので、一番はロースムージーを日々飲んでいただける方というのが
一番の条件です。個人個人の体調や環境によりチャレンジ方法は変えていくことが可能ですので、
上記を絶対条件と思わなくても大丈夫です。

デトックス中はスタートから3〜10日間の間、特に好転反応であるいろいろな症状が出る場合があります。鼻水、咳、痰、だるさ、イライラ、頭痛、疲労感、下痢、軟便、頻尿などです。あまりひどい症状が出る場合は多少生の量を減らすとよいでしょう。またスタート時をお休みの前の日ぐらいから初めて、休日中は身体を休めることができるようにするとよいでしょう。

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健康とカラダ改善 | 23:35 | comments(0) | trackbacks(0)

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