ローフード21日間デトックスチャレンジとは?



     お友達にローフードスイーツでおもてなし🎵





















3月末より温暖差アレルギー改善の為に本格的にスタートしたRawfoodの生活ですが、その後の経過をお伝えしましょう。

3ヶ月間は100%ローフード、今月あたりから日にもよりますが、だいたい90%-80%をローフードで過ごしています。寒暖差アレルギーの完治目的に始めたこの食生活ですが、残念ながらこのアレルギーかなりしぶとく、現在のところあまり変化がありません😂

まだまだ体がデトックス中かしら?と思う症状もあるので、自分の身体を信じ、変化を期待しながらその他のデトックス方法も取り入れ、このまま6ヶ月間ぐらいは様子を見てみようかとは思っています。

身体のデトックス方法には断食などいろいろな方法がありますが、その一つにこのローフードデトックス21日間があります。

ローフード食生活(生の野菜や果物を食生活に沢山取り入れる方法)によりデトックスを促進し、3週間という期間で行います。大切な味覚を判断する味蕾を再教育し、それと同時に身体の中に溜まった老廃物や毒素を除去しより健康な身体に導く方法です。

自分だけでなく友人達に協力してもらってこの3週間チャレンジで身体にどんな変化が現れるか最近チャレンジしてもらいました。

勿論、ローフードの度合いに関しては朝だけ果物、グリーンスムージーにする友人もいれば、更にお昼や夕食にサラダを沢山食べる友人もいました。仕事や子供達のお世話などがあったりする友人も多いので、なるべく普段の生活を酷使しないよう実行してもらいました。

結果は・・・

やはり人それぞれ。かなり敏感に反応した人もいれば、そこまで大きく変化が現れない人もいました。

デトックスの好転反応では・・・

頭痛、鼻水や痰、下痢、軟便、便秘、胃もたれ、ガス、だるさ、眠気などがあり、

その後、敏感に改善反応が出た友人の中には・・・

頻尿の解消、便秘改善、減量、エネルギー向上、肌の乾燥やくすみ解消、吹き出物の解消、目覚めのよさ、精神の安定、睡眠の充実がありました。

私の場合はブラックコーヒー大好き人間なので、デトックス反応としては頭痛が大きくありました。

4ヶ月経って改善反応として一番感じるのは私の場合髪の毛かもしれません。

以前に比べて髪の毛の張りが戻り、ツヤが多少戻ってきた感じが強くあります。プラス白髪が更に目立たなくなってきました。これはいつも担当していただいている美容師の方にもこのデトックスの話をする前に変化を指摘されたので間違いないと思います。

デトクッスクチャレンジした全員がなんらかのポジティブな変化が現れていたため、これからも野菜や果物を取り入れる食生活をしていきたいとのコメントでした。

元々生野菜好きではある自分にはとても楽しいチャレンジとなっていますが、生野菜などに慣れていない人にはちょっと努力のいるチャレンジかもしれませんね。

急に全ての食事を100%ローフードにする必要は全くありませんが、 少しでも普段の食生活に生野菜を食事に取り入れていったり、期間を決めて21日間デトックスを行ってみるのも身体ケアにはとても良いことだと思います。

このチャレンジに興味のある方は詳細をお伝えすることもできますので 
kay@essencek.com  

までご連絡ください。


健康とカラダ改善 | 23:49 | comments(0) | trackbacks(0)

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