You and your baby are what you eat ✨

 
"You are what you eat.” 

この言葉をどこかで見たり、聞いたりした事はありますか?

飽食の時代となった今、食品や食事には多くの選択枠ができました。
真夜中でもコンビニに出かければ、数多くの食品が手に入ります。

そんな今だからこそ自分の食事の選択には注意をしないと、
いつの間にか保存料の入った加工食品ばかりに頼ってしまい
カロリーとってもは高いのに栄養不足の食生活という
不思議な食事を続けてしまう事になります。

健康な心身を保つ為には、充実した睡眠、栄養のある食事、適度な運動。

このトライアングルが崩れると人間は病気になったり、不調が体に出たり、
ストレスを解消しにくくなったりするそうです。

睡眠に関しては、仕事や育児で十分な時間が取れなかったり、
時間をしっかり取ったとしても神経が高ぶっていたりすると
熟睡できなかったりとなかなかコントロールする事が難しくなります。

運動は体を動かす事が好きな人であれば問題がありませんが、
苦手だったり、身体に痛みを感じている人であれば
運動の行動範囲は狭くなり、こちらも日常生活に取り入れるには
時間がかかるかもしれません。

では一番簡単で、即出来る事といったら??

食事の改善すよね。

毎日食べる食事を少し注意する事で、風邪を引きにくくなったり、
疲れにくくなったり、浮腫みにくくなるのであれば、
ちょっと試してみたいと思いませんか?

勿論、妊活中の女性、妊婦さん、授乳中のママにも共通して言える事ですね。

“You and your baby are what you eat.”

という事になります。

妊娠する前から食品添加物等の解毒作用で肝臓を疲れ果てさせ、
体内に蓄積され、赤ちゃんに悪い影響を与える事のないようにしたいですね。

まず出来る事は
*加工食品の食事を減らす事
*食品を購入する場合は裏のラベルをしっかり読む癖をつける事
*なるべく素材を買い自分で調理する事

ですね。

これって🎵ホントは自分に言い聞かせてます😁

 全てを変える事は難しくてもまずは1日1食でも
加工食品を使わない食事をしていきましょうね🎵

誕生学 | 23:49 | comments(0) | trackbacks(0)

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