役立つ妊活情報 居心地のよい赤ちゃんの部屋作りとは?






















ここで皆さんに質問です・・・自分の子宮の形ってご存知ですか?

 っていうか子宮って身体の中にあるから見れない〜・・・

という答えが帰ってきそうですが、おっしゃる通りです。但し、妊娠すると赤ちゃんの成長に伴い見る機会があります。そうそう超音波(エコー)写真です。最近のクリニックや病院では4D映像とか、動画を赤ちゃんの成長記録としてプレゼントしてくださる所まであるそうです。

勿論、赤ちゃんの成長を見るためのエコーなんですが、今日のお話はその赤ちゃんのお部屋である子宮のお話。

最近トコちゃんベルトの開発者である渡辺信子先生の講座を受講したのですが、現代人の子宮の形に大きな変化が現れているそうです。

スイカ型から茄子型へ・・・・

赤ちゃんにとって居心地のよい子宮の形ってどちらだと思います?

勿論、自由に動きやすいスイカ型🎵

この変化の原因はまさしく骨盤‼️

幼児期から成熟し成人を迎える間、私たちの骨盤は他の体の機能と同じようにやはり変化します。でも今、成長して変化するはずの骨盤輪(骨盤を上から見下ろした時に見える 輪ー赤ちゃんがくぐっておぎゃ〜と生まれる時に通常通るトンネル❤️)が子供の時の縦長楕円形のまま成長が止まってしまっているそうです。まさに類人猿の骨盤型なんだそうです。

さて、みなさんの骨盤は成熟した女性らしい骨盤でしょうか?それとも成長が止まってしまったゴリラ型でしょうか?

本来は成熟すると横長の楕円形に変化し、赤ちゃんの頭がくぐりやすいトンネルができるはずなんです。そうそう、赤ちゃんに優しいお部屋の確保をしたかったら、自分の骨盤輪をまずは横長の楕円形にしないといけないって事になりますね。

私類人猿かも〜、どうしたらよいの〜。という女性の方々。

安心してください。今からでも決して遅くはありません。
居心地のよい、温かい部屋作りを今日から始めましょう⭐️

それにはなぜ横長に骨盤輪が変化してないのかの原因を知る事ですね。

それは、どうやら最近急速に便利になった私たちの日常生活習慣にあるようです。

この骨盤輪の変化はヒップの筋肉の中で外旋筋といわれる、足を外側に回旋させる筋肉が成長により発達するからだそうです。という事はこの筋肉を現代人は使えていないという事になります。

この筋肉簡単に使う方法としては足をガニ股に開いてしゃがむという行為が一番なんだそうです。

そういえば確かに私の子供時代でもまだまだしゃがむという行為が日常茶飯事にありました。お手洗い、窓拭き、床拭き、草むしりなどなど。でも最近は椅子生活が多く体を意識的に動かさない限りは、少なくなりましたこの「しゃがんだ体勢の保持、もしくはしゃがんだ状態から立ち上がるという動作」。

こうやって世の中が急速に便利になっていく反面、こんなところで代償が発生しているのですね😰

という事でしゃがむ行為、動作を日常生活に加えていく事で外旋筋の強化が少しづつできるようになるという事です。

でも・・・

最近は和式トイレも駅ぐらいにしかみあたらないですし、床を雑巾がけなんて事も・・・という女性の方々。骨盤ケアのスタートとして日々のヨガポーズに一つ加えてみてはいかがでしょう。

ヨガポーズのスクワット❗️これはマタニティーヨガでも取り入れているポーズなので、妊活からいよいよ妊娠となってもしっかり続けていく事ができます。お相撲さんの蹲踞ポーズとも言えますね。















つま先立ちをして、深く腰を下ろし踵の上にお尻を乗せ、背筋を伸ばして肩の力を抜きます。コアを意識しながら上半身がふらつかないよう姿勢をキープしましょう。

とりあえず今日からこのポーズ1日1回続けてみませんか、将来の赤ちゃんのお部屋作りのスタートです。

ちなみに産後や最近お尻のたるみが気になってという方、そして足腰が最近弱くなったという中年、高齢者のという方にもとってもオススメ。但し、ふらつきが気になる方や足首の硬い方はバランスを取りやすいように椅子やテーブルなどを支えにしてみてくださいね。

妊活 | 22:32 | comments(0) | trackbacks(0)

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